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産後の腰痛。忙しい育児のなかでもできる腰痛対策とは

1.産後の腰痛にお悩みではないですか?    妊娠中から腰痛を感じるようになって、出産して軽くなればよくなるかと思ったけど腰痛がよくならない。 腰痛をよくしたいけど育児で忙しいし子どももまだ小さくて外出しにくいから病院にも行...
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腰痛でいろんな器具を試したけど効果なし。寝るだけで腰痛対策

1.腰痛対策の器具はいろいろあるけどやらないと意味がない。 腰痛があって毎日起き上がるのもつらい。 ぎっくり腰をやってから激しい痛みはないけどずっと腰がだる重いような痛みがある。 仕事で疲れが溜まってくると腰が...
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肥満で痩せたいけど腰痛のせいで運動できない。簡単にできる腰痛対策

肥満であまり動かなくなったら腰痛が出てきた。 太っていると見た目も悪いし、着たい服も似合わなくなるし、少し動いただけで息切れするしなんとかしたい。 痩せるためには運動が大事だとはわかっているけど動くと腰痛が出て運動ができない。 ...
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腰椎椎間板ヘルニアに対して手術以外にできること。保存療法のすすめ

1.腰椎椎間板ヘルニアの方の悩みとは   長年腰痛持ちで気をつけて生活していたが、くしゃみをしたら最後の一撃で動けなくなった。 子供の保育園の送り迎えで自転車に乗らないといけないのに腰が痛くてつらい。 腰が痛くて床に落ちたもの...
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腰痛は寝るときの姿勢に問題があるかも。マットレスで腰痛対策。

1.腰痛をお持ちの方、こんな悩みありませんか? 慢性的に腰痛があって朝すっきり起きられない。 マッサージに行くとそのときは楽になるけど朝起きたらまた元にように腰痛が出る。 仕事中でも腰が重だるくなって仕事に集中できない。 ...
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疲れを取りたい方へ。積極的休養(アクティブレスト)のススメ

若いころは疲れがあっても寝たら次の日にはすっきり取れていたのに、年齢を重ねるごとに疲れが取れにくくなった。 しっかり寝ているはずなのに疲れが残って、その状態で仕事に行って週末にはだる重い体になってしまう。 仕事と家の往復で精一杯...
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寝ても疲れが取れない。溜まった疲れを取る方法とは

寝ても次の日疲れが取れない。仕事の疲れが抜けずに次の日また仕事に行く。 週の後半になると疲れが溜まってきて職場と家の往復で精一杯でアフターファイブを楽しむ余裕がない。仕事を終わってから友達と食事に行ったり遊びに行ったりしたいのに疲れて...
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肩が痛くて上がらない。五十肩(肩関節周囲炎)の治し方、対処法

高いところにある物を取ろうとしたら肩が上がらない、着替えをするときに腰に手が回らない、肩を動かすときに痛みがある。痛くて夜起きることがある。 そんな経験がある方。肩関節周囲炎いわゆる五十肩の症状かもしれません。 今回は40代、5...
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その腰の痛みぎっくり腰かも。正しい治し方、対処法を知りましょう。

洗面所で顔を洗おうと前屈みになったとき、重たい荷物を持ち上げようとしたときにズキッと腰に激痛が! ぎっくり腰です。経験したことがある方ならわかると思いますが激痛でその場から動けなくなります。 魔女の一撃とも言われるほどの激しい腰...
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冷え症の改善に大切な食事と入浴法と簡単にできる運動を紹介します。

冷え症のことを知りましょう。 冷え症とは 冷え症は単に手足やからだが冷える症状を意味する「冷え症」、冷えやすい体質を総称した意味である「冷え性」という表現があります。 冷え性の中に冷え症という症状があるのです。 冷え症の症状...