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土踏まずが痛い。原因はふくはらぎの筋肉?自分でできる改善運動

飲食業で立ちっぱなしの仕事、営業職で外回りで歩き回るなど立ったり、歩いたりが多い仕事で土踏まずが痛くなることってありませんか? その原因の一つは土踏まずを作る筋肉の疲労や筋力不足、柔軟性の低下です。 今回は土踏まずがなんのために...
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首の痛みや疲れはなぜ?自分でできる対処と運動

交通事故は誰にでも起こります。 どれだけ安全運転で気をつけていても100%防ぐことはできません。 私が勤務している病院にも交通事故で頸椎を痛めた方、いわゆる「むち打ち損傷」で来院されリハビリをする方は少なくありません。 ま...
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バスケでジャンプすると腰が痛い。股関節の柔軟性と体幹のインナーを鍛える

1.ジャンプ、着地の痛みを放置すると悪化するかも 「高校でバスケボールをやっていてリバウンドでジャンプするときに腰が痛い」 「ジャンプしてから着地するときが特に腰にひびく」 「マッサージしたり湿布を貼ってもよくならない」 ...
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お尻から足がしびれる、痛い。自分でできる対策を紹介します

「元々長年腰痛持ちだったけど仕事で疲れが溜まってきたら足がしびれるようになってきた。」 「前かがみになってダンボールを持ち上げたら腰が痛くなった。数日で痛みは減ったけどお尻がしびれるようになった」 「地べたに座っていると尾てい骨...
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腕がビリビリしびれる、痛い。自分でできる運動を紹介します。

整形のクリニックで働いていると腕のしびれや痛みを訴えて外来リハビリに来られるかたは少なくありません。 なで肩の女性やデスクワークの多い仕事をしている男性、重いものを持ったり運んだりする肉体労働をしている方。 バックグラウンドは様...
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足のむくみに悩む20代女性へ。麗脚レギンスでむくみと冷え両方対策

夕方まで仕事で立ちぱっなしでいると終わるころには足がパンパンにむくんでる。 帰りの電車で足がむくんで疲れてきて立ったまま乗ってるのがつらい。 足のむくみが次の日の朝にもすっきり取れてない。軽い足になりたい。 足がむくみやす...
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足のむくみが取れない20代30代の女性へ。おすすめの着圧レギンス

立ち仕事で1日が終わると足のむくみが強くて辛い。 お風呂あがりにマッサージはするけどすっきりした足にならないまま次の日も仕事に行く むくみが大きくなると足の疲れも出やすくて、仕事が終わるまでの1時間がすごく長く感じる 20...
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細い足を目指す名古屋の女性へ。セルライトを取って理想の美脚に!

1.細い足に憧れる、太い足が嫌 小さいころからぽっちゃり体型で大人になって頑張ってダイエットして体重は減ってきた。 でも足が太いのが嫌。 前よりも上半身が細くなって、逆に足が太く見えるようになった。 細い足に憧れて、色々試して頑...
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足の太さに悩む名古屋の女性必見。足痩せしたいならセルライト除去!

1.足が太いのがコンプレックス   学生のころから、足が太いことが悩みでいろんなエクササイズを試してみたけど、どうしてもお尻周りからももにかけてが痩せない。なにをどうしたら痩せるかわからない。 足が太いことを長年悩んできた。...
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妊娠中から肥満で出産後も体重が戻らない女性へ。簡単なダイエット法

1.出産後の肥満に悩んでいませんか?   妊娠中から想像以上に太ってしまい、出産後も体重が戻らない。  元々は痩せていたのに出産後に体質が変わってしまい太りやすくなってしまった。 子どももまだ小さいし運動する時間なんてない。 ...